进行瑜伽运动的时候，一定要合理的控制好运动负荷，不要为了追求运动的效果而盲目的增加运动量

　　这样的话是对自己身体不负责的行为，只有将动作把控到自己身体能够承受的负荷，才能够在保证安全的状态下进行有效的锻炼。

　　如果你不知道该怎样控制自己运动负荷的话，可以做小幅度的运动以及大幅度的运动来进行比较

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