瑜伽常识 /MANUAL
emc易倍体育平台,【心理健康】新年心知识!90条心理健康指南请查收!
8.活在当下。不要让过去或未来的担忧占据你的头脑,活在当下是保持放松状态的最好方法。
10.做自己喜欢的事情。无论是画画、跳舞、读书,寻找你真正喜欢的事情来放松自己。
14.做自己能力范围内的事情。不要让自己过度劳累,做自己能力范围内的事情就好。
16.做自己认为正确的事情emc易倍体育平台,。不要受别人和外部环境的影响,做自己认为正确的事情。
24.接受过去的错误。我们都有过错,接受过去的错误,但也要不断学习和成长。
27.寻找支持和理解。寻找和自己有着相同经历和感受的人,互相支持和理解。
29.找到情绪的出口。让负面情绪通过写日记、谈线.尝试责任分配。不要独自一人承担所有事情,尝试把责任分配出去。
32.不要以弱者为自豪。不要让自己成为受害者,相信自己有解决问题的能力。
35.做面对恐惧的事情。不要让恐惧占据我们的生活,尝试面对它们并找到解决方法。
43.寻找不变的价值观。寻找自己生命中的重要价值观和目标,并且保持它们的不变。
46.坚持规律的作息时间。保持规律的作息时间可以提高睡眠的质量和稳定性。
50.给自己留出空间和时间。让自己的生活不受过多的压力和繁琐的安排所干扰。
53.不要过度依赖药物。药物可以帮助治疗心理疾病,但也有很多负面的影响。
57.练习认知重构。学习如何识别不真实的想法和信念,并用更正常的想法代替它们。
65.提高自己的情感管理能力。不要刻意掩饰自己的情感,而是通过积极地表达来管理它们。
69.解决不同意见。交流时,不要为了赢得争论emc易倍体育平台,,而是为了解决问题和达成共识。
85.拥有好笑的朋友。找到那些乐观和活泼的朋友,带给自己积极快乐的能量。