很多人想，学瑜伽我能够看视频，能够去健身房办卡，……没有瑜伽根底是不建议自学的，由于有些瑜伽体式，如果做得不正确，会没有锻炼效果，甚至会给本人身体带来损伤。而健身房是大团体课，细节上没有详细地去做讲解。是导致运动伤害的一个主要的缘由。

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